原因不明の痛み・しびれ（足・足の裏）

足の痛みやしびれの原因は、足ではなく腰や骨盤にある可能性が高いです。
腰には足に向かう神経が通っているため、腰周辺に不調が出ることで足に影響が出てしまいます。
具体的にはどのようなことが原因になり得るのでしょうか。

 

【足の痛みやしびれの原因】

足の痛みやしびれが起こる原因として考えられることが、神経の圧迫です。
神経が圧迫されることで、その神経が司っている部位に痛みやしびれが出ることがあります。

 

●骨盤のゆがみ

骨盤がゆがむと周囲の組織のバランスも崩れてしまい、腰周辺に通っている神経を圧迫することで足に痛みやしびれが出ることがあります。

 

●腰痛

腰痛がある身体の状態は血流が悪くなっているため、血管内の血流が滞って神経を圧迫してしまうことがあります。

 

●内臓の不調

筋力不足や不良姿勢などが原因で内臓の位置がずれていると、血液の循環が上手くいかずに血流が滞ってしまい神経の圧迫に繋がります。
また、消化器系の内臓の病気の場合、足の痛みやしびれが症状として現れることがあります。

 

●腰からお尻にかけての圧迫

お尻にある「坐骨神経」が圧迫されると、痛みやしびれが出ることがあります。

 

●病気

病気が原因で神経を圧迫してしまったり、炎症を起こして痛みやしびれが起こることがあります。

 

・エコノミークラス症候群
長時間同じ姿勢のままでいることで血管の中で血が固まって血栓ができてしまい、そこに痛みが出ることがあります。

 

・足根管症候群
足の向きが悪かったり別の病気の影響で、内くるぶしを通っている神経が圧迫されると足の裏やかかとの痛みやしびれに繋がります。

 

・椎間板ヘルニア
椎骨と椎骨の間にある軟骨が飛び出してしまうことで、付近の神経を圧迫してしまうと痛みやしびれが出ます。

 

・扁平足や外反母趾
扁平足や外反母趾になると足が変形してしまい、変形した部分やそれによってできたタコが足の指の神経を圧迫することで痛みやしびれが生じます。

 

・変形性股関節症
加齢などにより股関節の軟骨がすり減り、少しずつ骨が変形することで炎症を起こしてしまい痛みが出ることがあります。

 

・関節リウマチ
免疫の異常によって足の関節が炎症を起こすことで痛みが起こります。

足の痛みやしびれはさまざまな原因から起こるため、対処法や予防法も多岐に渡ります。
自分の痛みやしびれの原因を見極め、それに合わせた対処法をとりましょう。

【足の痛みやしびれの対処法】

●骨盤を矯正する

骨盤がゆがんでいると、筋肉のバランスが崩れて神経を圧迫したり、血流が悪化して腰痛に繋がったりと身体によくない影響を与えることが多いです。

骨盤を矯正することで足の痛みやしびれの症状の緩和も期待できます。

 

●腰痛を改善する

腰痛が悪化すると血流に影響を及ぼして足の痛みやしびれに繋がってしまいます。
猫背や反り腰の姿勢は正し、インナーマッスルを鍛えて良い姿勢をキープできるようにしましょう。

身体は冷えると血流が悪くなるため、特に腰周りはしっかり温めて血流を促進することが腰痛にも足の痛みやしびれにも効果的です。

 

●病気が原因の場合

まずは医療機関でしっかり病気についてみてもらいましょう。
その上で、保存療法の場合は病気の部位に負担がかからないよう意識し、必要な場合は改善のためのストレッチやエクササイズなどを行いましょう。
内臓の病気の場合は腸内環境を整えることで足の痛みやしびれが緩和されることがあります。

 

【足の痛みやしびれの予防法】

●姿勢を正す

悪姿勢は骨盤をゆがませ、腰痛を引き起こす原因になることがあります。
天井から一本の糸で吊られている感覚でスッと背筋を伸ばした姿勢を意識しましょう。

 

●筋力をつける

腹筋や背筋は身体を支えてくれるため、良い姿勢を維持しやすくなります。
また、筋肉はポンプ作用や体内で熱を作る働きがあり、筋力アップすることで血行促進や冷えの予防などの効果も期待できます。

 

●身体の柔軟性を維持する

特にお尻や股関節の柔軟性が不足していると、坐骨神経痛を起こしやすくなり足の痛みやしびれに繋がります。
毎日のストレッチで柔軟性を維持するようにしましょう。

足に原因不明のしびれが出るとき、足の感覚を支配している神経の集中している領域（腰部）に問題が出ている場合と、足の筋肉が緊張してしまい当該部位の神経を圧迫してしびれを引き起こしている場合が多いです。
このため、当院では腰から下肢にかけての理学的検査や姿勢検査、しびれの発生する動作や姿勢を再現してもらうことで原因を探り、ハイボルト療法や手技を使って症状の緩和を目指します。
場合によっては、ヘルニアや脊柱管狭窄症を引き起こしていることがあるため専門の医療機関へご紹介いたします。

 

【原因不明の痛み・しびれ（足・足の裏）に対する施術方法】

■ハイボルト療法

ハイボルト療法に期待できる効果は主に3つあります。
➀痛みが発生している箇所の炎症物質の分泌を抑制することで痛みを緩和する「神経ブロック」に似た効果
➁高圧電流を体内に流すことで、神経上を電気が流れることにより神経伝達の促進を行い、身体の動きやすさを向上
➂高圧電流で皮膚のバリアを突破して、深部にあるインナーマッスルまで到達して活性化、患部を安定させて痛みの緩和
以上の3つの効能で、急性でも慢性でも身体の痛みを大幅に緩和することを目指すマシンとなります。

 

■経穴（ツボ）へのアプローチ

当院では東洋医学的なアプローチも施術に取り入れています。
経穴への刺激は、体性-内臓反射という原理に基づいて皮膚や筋肉に刺激を入れることで内臓の働きを活発にします。
内臓の働きに不調があると、内臓の近くの筋肉が筋性防御という反応を起こして緊張を高めてしまいます。
この反応を内臓から解消することによって、身体の痛みを取り除いていきます。

 

■テーピング

帯状のテープを使って捻挫や肉離れの患部を覆うように張り付けて、関節の保護や筋肉の保護を行う施術です。
テーピングの用途は関節の動きを制限することで、痛みを抑制するだけではありません。
張力をあえて弱くすることにより皮膚と筋肉との間に隙間を作り出し、リンパの流れを促進したり、毛細血管の血流を促進することでケガの回復を促進する使い方もあります。
ケガの箇所や程度をみながら適宜テーピングの種類を変更して、早期回復をお手伝いします。

 

■骨格矯正

身体のゆがみの多くは骨そのものがゆがんでいるわけではなく、筋肉バランスの悪化によって筋肉が付着している骨を引っ張ることで、関節にねじれが生じています。
骨格矯正を行うことで関節のねじれを矯正して、ねじれにより生じた二次的な筋肉の緊張を解放することで関節周辺の痛みの緩和を目指します。

 

■CMC筋膜ストレッチ（リリース）

当院では筋膜リリースをIASTMにて実施しています。
IASTMとは(Instrument-Assisted Soft-Tissue Mobilization 器具を使用した軟部組織のリリース)の略称のことで、欧米のスポーツ選手が手術後に筋肉のパフォーマンスを早期回復させるために使われ始めました。
この筋膜リリースを実施することで、筋肉の緊張緩和はもちろんのこと、捻挫した靭帯組織の回復促進や繊維組織の癒着の除去などを実現し、筋肉を本来のパフォーマンスへと回復させていきます。