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打撲

危険な打撲に注意しましょう

打撲はスポーツ中だけでなく日常生活の中でもよくみられる症状で、誰にでも起こります。
そのため、特に何の対処もせずにやり過ごしてしまう方も多くみられます。

ですが、打ちどころや症状によっては「危険な打撲」もあります。

この危険な打撲をしっかりと把握し、いざという時には適切な対処ができるようにしておきましょう。

目次

このような悩みはありませんか?

  • 転んだらあざができた
  • ぶつけた部分が腫れてきた
  • 頭を打ってこぶができてしまった
  • 時間が経ってぶつけた部分が痛くなってきた

打撲は
日常生活の中でも起こります

打撲は「打ち身」とも呼ばれ、その名の通り身体をぶつけて皮下組織を損傷してしまうことで起こります。
身体のどこにでも起こる可能性があるため、皮下に重要な組織がある部位をぶつけてしまうことで大きなケガに繋がる危険性があります。

 

【打撲の症状】

●痛み

患部が炎症を起こすことで鈍痛が出ます。
関節周辺を打撲した場合、痛みによる運動制限が出る場合があります。

 

●皮下出血

患部周辺で皮下出血が起こると皮膚が変色し「あざ」になります。
軽い場合は2~3日で消えますが、一般的には2~3週間、長いと1ヶ月程残り続けることもあります。

 

●腫れ

患部が熱感を持ち、腫れが出ます。頭部の場合は「こぶ」と呼ばれる腫れが出来ます。
腫れは約1週間から2週間程度で治まることが多いため、長引く場合は大きなケガをしている可能性があります。

 

【大きなケガに繋がる打撲】

●頭部の打撲

頭や顔をぶつけた場合、脳が損傷してしまうことがあります。
頭痛吐き気意識障害などが起こります。

 

●お腹や背中の打撲

局所的にぶつけたり強く打ちつけた場合に内臓が損傷してしまうことがあります。
内臓が出血してしまった場合は手術が必要になることも多いため注意が必要です。

 

●骨折

ぶつけた衝撃が強いと骨が折れてしまうことがあります。
激痛強い腫れが出たり、打撲の症状が長引くような場合は骨折している可能性があります。

 

【打撲の原因】

●スポーツ中の接触

スポーツ中は人や物とぶつかることが多く、打撲をすることも多くみられます。
特にラグビーや格闘技などのコンタクトスポーツや、競り合いをするバスケットボールやサッカーなどでは人と人とがぶつかって打撲を負うことがあります。

 

●転倒

スポーツ中だけでなく、日常生活の中でも転倒して打撲を負うことがあります。
高齢の方は足腰が弱くなっていることが多く、軽くつまずいただけでも打撲になってしまうことがあります。

 

●落下

高所や階段などからの転落事故はもちろん、ベッドや椅子から落ちてしまうことでも打撲することがあります。

 

●物にぶつかる

日常生活の中でテーブルや扉などに身体をぶつけてしまい打撲が起こることもあります。

 

打撲の早期回復には
応急処置が重要です

打撲は時間が経ってから痛み出すものや、実は重いケガを負っていたと言うこともあります。
放置することでケガが長引くことにも繋がります。
打撲をしてしまった際は適切な対処をし、普段から予防の意識を持つようにしましょう。

 

【打撲の対処法】

●応急処置

応急処置として「RICE処置」を行いましょう。

・R:Rest=安静

安全な場所に移動し、患部をなるべく動かさないようにします。
頭やお腹などの部位を打ち付けた時は特に安静にするよう気を付けましょう。

 

・I:Ice=冷却

保冷剤や氷水をビニールに入れたものをタオルで巻いて患部を冷やしていきます。
炎症を抑え痛みや腫れを抑える効果が期待できます。

 

・C:Compression=圧迫

患部を圧迫することで、血液が流れて患部から離れた部分に腫れやあざが広がることを防ぎます。

 

・E:Elevation=挙上

腫れの軽減のため、台やクッションを使って患部を心臓より高い位置に固定しましょう。

 

●テーピング

テーピングは患部の固定に使える他、巻く力を調整することで圧迫の効果も期待できます。

 

●医療機関に行く

頭部やお腹をぶつけた場合、重い症状に繋がってしまう場合があります。
また、骨に異常や違和感がある場合は骨折の可能性があるため医療機関で検査をしてもらうことがよいでしょう。

 

【打撲の予防法】

●ストレッチを習慣づける

筋肉が硬いと損傷しやすくなってしまいます。
筋肉や関節の柔軟性をつけておくことで筋肉を柔らかく、関節の可動域を広く保つことでケガのリスクを低めましょう。

 

●筋力をつける

体幹を鍛えることで転倒や転落などの事故の軽減に繋がります。
また、ぶつかったり転倒直前に踏みとどまれる筋力があればケガの回避ができることもあります。

 

●サポーターなどで保護する

スポーツなどの際、ケガをしやすい箇所などにあらかじめサポーターなどをしておくことで衝突や転倒の衝撃の軽減が期待できます。

ジェッツ市川整骨院の
【打撲】アプローチ方法

打撲した際には、まず早期に痛みを取り除くために、アイシングを中心とした施術と、患部の圧迫固定を施します。
そうすることで炎症を徐々に和らげていきます。

炎症が引いてきたら、今度は温熱療法を施し、幹部の血行を促進して治癒能力の増進を目指します。

1~2週間ほどで痛みは引いてきますが、骨の表面を覆っている「骨膜」を打撲した際は、腫れと痛みが引くまでに1か月以上かかる場合があります。

 

【打撲に対する施術方法】

■保険施術

急性外傷という一度の外力(衝撃、捻転力など)によって損傷してしまった部位に適用されます。
TENS(経皮的電気刺激)や罨法(温熱療法、アイシング)、手技などの保険の範囲に定められた最低限の施術を行い自然治癒能力を高めて外傷の回復を促進していきます。

■ハイボルト療法

ハイボルト療法に期待できる効果は主に3つあります。
➀痛みが発生している箇所の炎症物質の分泌を抑制することで痛みを緩和する「神経ブロック」に似た効果
➁高圧電流を体内に流すことで、神経上を電気が流れることにより神経伝達の促進を行い、身体の動きやすさを向上
➂高圧電流で皮膚のバリアを突破して、深部にあるインナーマッスルまで到達して活性化、患部を安定させて痛みの緩和
以上の3つの効能で、急性でも慢性でも身体の痛みを大幅に緩和することを目指すマシンとなります。

 

■経穴(ツボ)へのアプローチ

当院では東洋医学的なアプローチも施術に取り入れています。
経穴への刺激は、体性-内臓反射という原理に基づいて皮膚や筋肉に刺激を入れることで内臓の働きを活発にします。
内臓の働きに不調があると、内臓の近くの筋肉が筋性防御という反応を起こして緊張を高めてしまいます。
この反応を内臓から解消することによって、身体の痛みを取り除いていきます。

 

■テーピング

帯状のテープを使って捻挫や肉離れの患部を覆うように張り付けて、関節の保護や筋肉の保護を行う施術です。
テーピングの用途は関節の動きを制限することで、痛みを抑制するだけではありません。
張力をあえて弱くすることにより皮膚と筋肉との間に隙間を作り出し、リンパの流れを促進したり、毛細血管の血流を促進することでケガの回復を促進する使い方もあります。
ケガの箇所や程度をみながら適宜テーピングの種類を変更して、早期回復をお手伝いします。

 

■CMC筋膜ストレッチ(リリース)

当院では筋膜リリースをIASTMにて実施しています。
IASTMとは(Instrument-Assisted Soft-Tissue Mobilization 器具を使用した軟部組織のリリース)の略称のことで、欧米のスポーツ選手が手術後に筋肉のパフォーマンスを早期回復させるために使われ始めました。
この筋膜リリースを実施することで、筋肉の緊張緩和はもちろんのこと、捻挫した靭帯組織の回復促進や繊維組織の癒着の除去などを実現し、筋肉を本来のパフォーマンスへと回復させていきます。

著者 Writer

著者画像
高木 裕二郎(たかぎ ゆうじろう)
主な特徴:顔が大きい
生年月日:9月27日
血液型:A型
趣味:映画鑑賞、ウインドサーフィン、ドライブ 
好きな言葉:筋肉は裏切らない!

ABOUT US

ジェッツ市川整骨院

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近隣に有料パーキングあり

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Treatment guidance

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保険施術

外傷性の「打撲」「捻挫」「挫傷(肉離れなど)」「骨折」「脱臼」などに対して健康保険などを使って施術を受けることが可能です。
※骨折・脱臼については医師の同意が必要です。(応急処置を除く)

肩こりなどの慢性の痛みや慰安目的は保険適用外となります。

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基本施術

お身体の原因不明な痛みや、慢性的な痛みに対してのアプローチをご紹介しております。

身体の痛みは全身のバランス調整によって大きく改善できるものがあります。
ゆがみを整えて、身体本来の働きをさせ、痛みの改善を目指しましょう。

ハイボルト療法アイコン

ハイボルト療法

ハイボルト療法に期待できる効果は主に3つあります。

➀痛みが発生している箇所の炎症物質の分泌を抑制することで痛みを緩和する「神経ブロック」に似た効
➁高圧電流を体内に流すことで、神経上を電気が流れることにより神経伝達の促進を行い、身体の動きやすさを向上
➂高圧電流で皮膚のバリアを突破して、深部にあるインナーマッスルまで到達して活性化、患部を安定させて痛みの緩和

以上の3つの効能で、急性でも慢性でも身体の痛みを大幅に緩和することを目指すマシンとなります。

特殊固定具アイコン

特殊固定具

骨折、脱臼、重度の捻挫の場合は患部をより強固に固定する必要がるため特殊固定具を使用し組織の回復を目指します。

患部の状態によりギプス包帯やボール紙を使った固定具などを用いて患部を固定します。

経穴(ツボ)へのアプローチアイコン

経穴(ツボ)へのアプローチ

当院では東洋医学的なアプローチも施術に取り入れています。

経穴への刺激は、体性-内臓反射という原理に基づいて皮膚や筋肉に刺激を入れることで内臓の働きを活発にします。

内臓の働きに不調があると、内臓の近くの筋肉が筋性防御という反応を起こして緊張を高めてしまいます。
この反応を内臓から解消することによって、身体の痛みを取り除いていきます。

テーピングアイコン

テーピング

帯状のテープを使って捻挫や肉離れの患部を覆うように張り付けて、関節の保護や筋肉の保護を行う施術です。

テーピングの用途は関節の動きを制限することで、痛みを抑制するだけではありません。

張力をあえて弱くすることにより皮膚と筋肉との間に隙間を作り出し、リンパの流れを促進したり、毛細血管の血流を促進することでケガの回復を促進< する使い方もあります。
ケガの箇所や程度をみながら適宜テーピングの種類を変更して、早期回復をお手伝いします。

骨格矯正アイコン

骨格矯正

身体のゆがみの多くは骨そのものがゆがんでいるわけではなく、筋肉バランスの悪化によって筋肉が付着している骨を引っ張ることで、関節にねじれが生じています。

骨格矯正を行うことで関節のねじれを矯正して、ねじれにより生じた二次的な筋肉の緊張を解放することで関節周辺の痛みの緩和を目指します。

CMC筋膜ストレッチ(リリース)アイコン

CMC筋膜ストレッチ(リリース)

当院では筋膜リリースをIASTMにて実施しています。

IASTMとは(Instrument-Assisted Soft-Tissue Mobilization 器具を使用した軟部組織のリリース)の略称のことで、欧米のスポーツ選手が手術後に筋肉のパフォーマンスを早期回復させるために使われ始めました。

この筋膜リリースを実施することで、筋肉の緊張緩和はもちろんのこと、捻挫した靭帯組織の回復促進や繊維組織の癒着の除去などを実現し、筋肉を本来のパフォーマンスへと回復させていきます。

ドレナージュ(EHD・DPL)アイコン

ドレナージュ(EHD・DPL)

DPLはDeep Press Lymph drainage(深く押すリンパ流し)の略称で、足裏から膝裏までの領域にオイルを使ったケアを行い、循環改善や老廃物の滞留によるむくみ・冷えの解消を目指すメニューです。

エステサロン等で実施されている心地よいリンパ流しとは異なり、短時間で劇的に足のむくみを取り除き、軽くする効果が期待できます。
多少痛みを感じられることはありますが、施術後はきっと笑顔になっていただけます!

カッピングアイコン

カッピング

カッピングを実施することで、筋肉の柔軟性を取り戻し、循環改善による代謝アップも見込めます。

プラスチックのカッピング容器を患部に当てて、真空ポンプでカップ内の空気を抜き、筋肉を内から外へと吸い出します。
その際に毛細血管から出血を伴うため、しばらくの間(2日~10日程度)あざのような痕が残りますが、その色を確認することで血流の滞り具合を確認することができます。

急激に循環が変化すると脱水症状に似た症状も起きやすくなりますので、施術後はたくさん水を飲んでください。

産後矯正アイコン

産後矯正

産後に骨盤が広がったままで放置してしまうと、服のサイズが戻らなくなったり、骨盤のゆがみから起こる身体の不安定さにより腰痛に悩まされやすくなります。

当院では骨盤を引き締める矯正と、骨盤を安定させるために必要な筋肉の筋力アップのパーソナルトレーニングを実施することにより、骨盤を産前の位置に戻すお手伝いをいたします。
産後1〜2ヶ月後から矯正を受けていただけます。

猫背矯正アイコン

猫背矯正

一言で猫背と言っても、猫背の原因は身体のいたる箇所に潜んでいます。

背中の筋力低下や大胸筋などの筋緊張、骨盤の後傾のために腰椎が後弯、インナーマッスルの筋力低下…とたくさんの原因があります。

当院では、最初に全身の不具合を検査することで猫背の原因を全て洗い出し、一つひとつ解決していくことで正しい姿勢へと矯正していきます。

※なお、骨に問題がある場合は特殊なコルセットなどが必要なこともあるため、その場合は専門の医療機関をご紹介することもあります。

自律神経調整アイコン

自律神経調整

自律神経が乱れていると、頭痛や身体のだるさなどに悩まされやすくなります。

当院では、内臓、指先のツボ、頸部へのアプローチを実施することにより、自律神経のバランスを整えて症状を緩和させるお手伝いをいたします。

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EMS

EMSはインナーマッスルへのアプローチに特化したEMSを使い、身体の深い部分にある筋肉を刺激することで身体を引き締めたり腰痛を緩和する効果が期待できます。

「むくみを改善したい」「トレーニングが苦手で楽したい」「冷え性を解消したい」などのお悩みでお困りの方に、おすすめな施術です。

交通事故施術アイコン

交通事故施術

交通事故による打撲や骨折、むちうち症状に対して自賠責保険を使用し施術を行うことができます。

むちうち症状は次第に症状が現れ重くなってしまったり後遺症が残ってしまうこともあります。
事故に遭ってしまったら必ず適切な施術を行いましょう。

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労災施術

業務中や通勤中に負傷をしてしまった場合に、労災施術を行っております。

保険会社とのやり取りや書類の書き方などご不明な点がございましたらお気軽にご相談ください。

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