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身体のゆがみ・アンバランス

身体のゆがみはさまざまな不調を
呼んでしまいます

不良姿勢や身体の使いやすい方向によるくせによって「身体がゆがむ」ことがあります。


これは偏った負荷がかかることで骨盤や背骨がゆがんでしまうことで、
身体がゆがんでいると腕や足の長さが左右で違ったり、
バランス感覚が悪くなるなどの特徴がみられます。


その他にも、身体がゆがんでいることによって
さまざまな不調を引き起こすことに繋がってしまいます。

目次

このような悩みはありませんか?

  • 肩の高さが違う
  • 冷えやむくみが治らない
  • 肩こりや腰痛が慢性化している
  • ダイエットをしても痩せにくい

身体はなぜゆがむのか

「なんとなく常に身体がだるい」
そんな症状も、もしかしたら身体のゆがみが原因になっているかもしれません。
なぜ身体がゆがむのか、そして身体がゆがむとどうして症状が起こるのかをご紹介していきます。

 

【身体がゆがむ原因】

身体がゆがむ原因は大きく「重力」と「左右の偏り」にあると考えられています。

 

人間は4足歩行から2足歩行になったことで重力に逆らう姿勢をとり続けていることになります。
また、「利き手」「利き足」などというように身体には使いやすい方向があります。

こうして身体の使い方に左右差が出ることで、骨や筋肉にも左右で違った影響が出てしまうため身体のゆがみに繋がってしまいます。

 

 

●不良姿勢

人間の身体には常に大きな重力がかかっているため、意識していないと自然と背中が丸くなってしまいます。
頭の重さを支えきれずに反り腰になってしまうこともあります。
背骨は足元からの衝撃を逃がすためゆるやかなS字にカーブしているのですが、猫背や反り腰になるとこのカーブが失われ、衝撃による負担が大きくなってしまいます。
そして不良姿勢をとり続けることで骨盤も徐々に傾いてゆき、身体のゆがみになってしまうことがあります。

 

●筋力低下

筋力は重力に逆らった姿勢をとるために欠かせないものです。
筋力が低下することで、重い頭を支えられない・背筋を伸ばしたままでいられない状態になり、不良姿勢に繋がってしまいます。

 

●日常生活内でのくせ

いつも同じ側でカバンを持ってしまったり、いつも同じ側に重心をかけてしまうなど、人には無意識に利き手や利き足を使ったくせが身についています。
すると、偏った方向の筋肉だけが発達してしまい身体のゆがみを招いてしまいます。
そして筋肉のバランスが崩れると、間違った身体の使い方を身体が覚えてしまうため、正しい姿勢をとっていてもつらくなったり違和感を感じるようになってしまい、結果不良姿勢に繋がってしまうことがあります。

 

【身体がゆがむと起きる症状】

骨盤や背骨がゆがんでいたり全身の筋肉のバランスが崩れていると、血流やリンパの流れが悪くなり、体内の老廃物が上手く排出しきれずに次のような不調を引き起こすことがあります。

 

・肩こり

・腰痛

・頭痛

・むくみ

・冷え性

・生理痛

自分の身体がどのように
ゆがんでいるのかを知りましょう

身体のゆがみとひと口に言っても、ゆがみにはさまざまなタイプがあります。
まずは自分の身体がどのようにゆがんでいるのかを確認してみましょう。

 

【身体のゆがみの確認方法】

●足踏みで確認

①目を閉じてその場で50回足踏みをします。

②終了後、自分がスタート位置からどれくらいズレているかを確認します。

スタート位置からズレている方向に骨盤が傾いている可能性があります。

 

●肩の高さで確認

①鏡の前で背筋を伸ばして立ちます。
②左右の肩の位置を確認します。

左右で高さが違う場合、骨盤も左右に傾いている可能性があります。

 

●膝倒しで確認

①仰向けに寝て膝を立てます。
②膝を揃えて左右に倒し、倒しにくい方がないかを確認します。

倒しにくさや痛みを感じる場合、骨盤にねじれが生じている可能性があります。

 

【身体のゆがみのタイプ】

●前後タイプ

骨盤が前後に傾いており、反り腰猫背の方が多いタイプです。

 

●左右タイプ

骨盤が左右に広がっているタイプです。出産後の女性もこのタイプになります。

 

●捻じれタイプ

骨盤が捻じれて全体がゆがんでおり、筋肉のバランスが崩れていることが多いタイプです。

 

【身体のゆがみの予防法】

●良い姿勢を維持する

悪い姿勢がくせになっていると、常に身体に負担がかかっている状態になってしまいます。
背骨のS字カーブを意識した良い姿勢を維持できるよう努めましょう。

 

●身体をバランスよく使う

無意識に生活していると、利き手利き足ばかりを使ってしまいます。
意識して身体の両側を使うようにすることで左右差を軽減する効果が期待できます。

 

●筋力をつける

身体を支えるための筋力をつけることで良い姿勢を維持しやすくなります。
また、左右で筋肉のつき方が偏っている場合、トレーニングの回数などを調整してあげることでバランスのとれた身体に近づけることができます。

 

【身体のゆがみの対処法】

●予防法を行う

まずはこれ以上大きくゆがまないように、予防法の内容を行っていきましょう。

 

●ストレッチをする

自宅でできる骨盤矯正ストレッチなどを行いましょう。
自分のゆがみのタイプに合わせたストレッチを毎日行うことが重要です。

 

●骨盤矯正を受ける

身体のゆがみにはプロの手を借りることも効果的です。
自分では分からないゆがみやセルフケア方法などもアドバイスしてもらえるため、一度相談に行くことがおすすめです。

ジェッツ市川整骨院の
【身体のゆがみ・アンバランス】
アプローチ方法

当院では身体のゆがみを分析するために、立位姿勢の写真撮影と歩行姿勢の動画撮影を行いチェックします。
その結果、ゆがみの原因がどこにあり歩き方がどの筋肉に負担をかけているのかを特定します。
骨盤矯正ハイボルトにより、姿勢に影響を与えている因子にアプローチして解消を目指します。

 

【身体のゆがみ・アンバランスに対する施術方法】

■経穴(ツボ)へのアプローチ

当院では東洋医学的なアプローチも施術に取り入れています。
経穴への刺激は、体性-内臓反射という原理に基づいて皮膚や筋肉に刺激を入れることで内臓の働きを活発にします。
内臓の働きに不調があると、内臓の近くの筋肉が筋性防御という反応を起こして緊張を高めてしまいます。
この反応を内臓から解消することによって、身体の痛みを取り除いていきます。

 

■テーピング

帯状のテープを使って捻挫や肉離れの患部を覆うように張り付けて、関節の保護や筋肉の保護を行う施術です。
テーピングの用途は関節の動きを制限することで、痛みを抑制するだけではありません。
張力をあえて弱くすることにより皮膚と筋肉との間に隙間を作り出し、リンパの流れを促進したり、毛細血管の血流を促進することでケガの回復を促進する使い方もあります。
ケガの箇所や程度をみながら適宜テーピングの種類を変更して、早期回復をお手伝いします。

 

■骨格矯正

身体のゆがみの多くは骨そのものがゆがんでいるわけではなく、筋肉バランスの悪化によって筋肉が付着している骨を引っ張ることで、関節にねじれが生じています。
骨格矯正を行うことで関節のねじれを矯正して、ねじれにより生じた二次的な筋肉の緊張を解放することで関節周辺の痛みの緩和を目指します。

著者 Writer

著者画像
高木 裕二郎(たかぎ ゆうじろう)
主な特徴:顔が大きい
生年月日:9月27日
血液型:A型
趣味:映画鑑賞、ウインドサーフィン、ドライブ 
好きな言葉:筋肉は裏切らない!

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Treatment guidance

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保険施術

外傷性の「打撲」「捻挫」「挫傷(肉離れなど)」「骨折」「脱臼」などに対して健康保険などを使って施術を受けることが可能です。
※骨折・脱臼については医師の同意が必要です。(応急処置を除く)

肩こりなどの慢性の痛みや慰安目的は保険適用外となります。

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基本施術

お身体の原因不明な痛みや、慢性的な痛みに対してのアプローチをご紹介しております。

身体の痛みは全身のバランス調整によって大きく改善できるものがあります。
ゆがみを整えて、身体本来の働きをさせ、痛みの改善を目指しましょう。

ハイボルト療法アイコン

ハイボルト療法

ハイボルト療法に期待できる効果は主に3つあります。

➀痛みが発生している箇所の炎症物質の分泌を抑制することで痛みを緩和する「神経ブロック」に似た効
➁高圧電流を体内に流すことで、神経上を電気が流れることにより神経伝達の促進を行い、身体の動きやすさを向上
➂高圧電流で皮膚のバリアを突破して、深部にあるインナーマッスルまで到達して活性化、患部を安定させて痛みの緩和

以上の3つの効能で、急性でも慢性でも身体の痛みを大幅に緩和することを目指すマシンとなります。

特殊固定具アイコン

特殊固定具

骨折、脱臼、重度の捻挫の場合は患部をより強固に固定する必要がるため特殊固定具を使用し組織の回復を目指します。

患部の状態によりギプス包帯やボール紙を使った固定具などを用いて患部を固定します。

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経穴(ツボ)へのアプローチ

当院では東洋医学的なアプローチも施術に取り入れています。

経穴への刺激は、体性-内臓反射という原理に基づいて皮膚や筋肉に刺激を入れることで内臓の働きを活発にします。

内臓の働きに不調があると、内臓の近くの筋肉が筋性防御という反応を起こして緊張を高めてしまいます。
この反応を内臓から解消することによって、身体の痛みを取り除いていきます。

テーピングアイコン

テーピング

帯状のテープを使って捻挫や肉離れの患部を覆うように張り付けて、関節の保護や筋肉の保護を行う施術です。

テーピングの用途は関節の動きを制限することで、痛みを抑制するだけではありません。

張力をあえて弱くすることにより皮膚と筋肉との間に隙間を作り出し、リンパの流れを促進したり、毛細血管の血流を促進することでケガの回復を促進< する使い方もあります。
ケガの箇所や程度をみながら適宜テーピングの種類を変更して、早期回復をお手伝いします。

骨格矯正アイコン

骨格矯正

身体のゆがみの多くは骨そのものがゆがんでいるわけではなく、筋肉バランスの悪化によって筋肉が付着している骨を引っ張ることで、関節にねじれが生じています。

骨格矯正を行うことで関節のねじれを矯正して、ねじれにより生じた二次的な筋肉の緊張を解放することで関節周辺の痛みの緩和を目指します。

CMC筋膜ストレッチ(リリース)アイコン

CMC筋膜ストレッチ(リリース)

当院では筋膜リリースをIASTMにて実施しています。

IASTMとは(Instrument-Assisted Soft-Tissue Mobilization 器具を使用した軟部組織のリリース)の略称のことで、欧米のスポーツ選手が手術後に筋肉のパフォーマンスを早期回復させるために使われ始めました。

この筋膜リリースを実施することで、筋肉の緊張緩和はもちろんのこと、捻挫した靭帯組織の回復促進や繊維組織の癒着の除去などを実現し、筋肉を本来のパフォーマンスへと回復させていきます。

ドレナージュ(EHD・DPL)アイコン

ドレナージュ(EHD・DPL)

DPLはDeep Press Lymph drainage(深く押すリンパ流し)の略称で、足裏から膝裏までの領域にオイルを使ったケアを行い、循環改善や老廃物の滞留によるむくみ・冷えの解消を目指すメニューです。

エステサロン等で実施されている心地よいリンパ流しとは異なり、短時間で劇的に足のむくみを取り除き、軽くする効果が期待できます。
多少痛みを感じられることはありますが、施術後はきっと笑顔になっていただけます!

カッピングアイコン

カッピング

カッピングを実施することで、筋肉の柔軟性を取り戻し、循環改善による代謝アップも見込めます。

プラスチックのカッピング容器を患部に当てて、真空ポンプでカップ内の空気を抜き、筋肉を内から外へと吸い出します。
その際に毛細血管から出血を伴うため、しばらくの間(2日~10日程度)あざのような痕が残りますが、その色を確認することで血流の滞り具合を確認することができます。

急激に循環が変化すると脱水症状に似た症状も起きやすくなりますので、施術後はたくさん水を飲んでください。

産後矯正アイコン

産後矯正

産後に骨盤が広がったままで放置してしまうと、服のサイズが戻らなくなったり、骨盤のゆがみから起こる身体の不安定さにより腰痛に悩まされやすくなります。

当院では骨盤を引き締める矯正と、骨盤を安定させるために必要な筋肉の筋力アップのパーソナルトレーニングを実施することにより、骨盤を産前の位置に戻すお手伝いをいたします。
産後1〜2ヶ月後から矯正を受けていただけます。

猫背矯正アイコン

猫背矯正

一言で猫背と言っても、猫背の原因は身体のいたる箇所に潜んでいます。

背中の筋力低下や大胸筋などの筋緊張、骨盤の後傾のために腰椎が後弯、インナーマッスルの筋力低下…とたくさんの原因があります。

当院では、最初に全身の不具合を検査することで猫背の原因を全て洗い出し、一つひとつ解決していくことで正しい姿勢へと矯正していきます。

※なお、骨に問題がある場合は特殊なコルセットなどが必要なこともあるため、その場合は専門の医療機関をご紹介することもあります。

自律神経調整アイコン

自律神経調整

自律神経が乱れていると、頭痛や身体のだるさなどに悩まされやすくなります。

当院では、内臓、指先のツボ、頸部へのアプローチを実施することにより、自律神経のバランスを整えて症状を緩和させるお手伝いをいたします。

EMSアイコン

EMS

EMSはインナーマッスルへのアプローチに特化したEMSを使い、身体の深い部分にある筋肉を刺激することで身体を引き締めたり腰痛を緩和する効果が期待できます。

「むくみを改善したい」「トレーニングが苦手で楽したい」「冷え性を解消したい」などのお悩みでお困りの方に、おすすめな施術です。

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交通事故施術

交通事故による打撲や骨折、むちうち症状に対して自賠責保険を使用し施術を行うことができます。

むちうち症状は次第に症状が現れ重くなってしまったり後遺症が残ってしまうこともあります。
事故に遭ってしまったら必ず適切な施術を行いましょう。

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労災施術

業務中や通勤中に負傷をしてしまった場合に、労災施術を行っております。

保険会社とのやり取りや書類の書き方などご不明な点がございましたらお気軽にご相談ください。

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