足から健康法は美脚効果もある!?

セルフケアで目指せ美脚！

みなさん、こんにちは！
今月も寒いですが、冷え症を抱えている方は、手足の冷えが気になりませんか？

そこで今回は、冷えの改善に役立つセルフケアをご紹介します。
足のむくみの解消と美脚効果が期待できる内容です。
足がむくんで足首がどこかに行ってしまった方、ぜひチャレンジしてください。

このケアを実施するには、足の滑りをよくする必要があります。
足にクリームを塗布するなどしてください。

床に座って膝を曲げた状態で両手をグーにして、ふくらはぎの足首付近を両サイドから強めに挟みます。
そして、挟んだ両手を上に向かってスライドします。
少し痛いかもしれませんが、それは滞留している老廃物が周囲の組織を圧迫している痛みです。
何回か繰り返して老廃物を体外に排出させましょう。

当院でも、「ＤＰＬ」というフットケアをみなさんにご提供しています。
第二の心臓と呼ばれるふくらはぎを強めに圧迫しながら、血液とリンパの流れを活性化して全身の循環を促進します。

なお、施術後は必ず水を飲んでください。
血液とリンパの流れが急速に変化するため、体内の水分が体外に汗や排泄物として排出されるため、軽い脱水症状のような状態になることがあります。